便秘、下痢などで悩んでいる人は、つい薬に頼ってしまう人がいると思います。
確かに重い便秘や止まらない下痢などには、薬物療法もいいかもしれませんが、
あまり薬を乱用するのは、どうかと思います。
便秘 解消するには、まず自分の生活スタイルを見直すことから初めてみては
いかがでしょうか。毎日きちんと一日３食、食事を取っていますか？
特に食物繊維が多く含まれる食品は積極的にとりましょう。ただし、おなかに
ガスがたまる場合は、豆類や根菜類は控えたほうがいいようです。
便秘 解消には刺激の強い食品は避けたほうがよいです。
喫煙もなるべくやめ、十分な休息・睡眠を摂り、朝食後は便意がなくても
トイレに行く習慣をつけてみましょうね。
あと一番便秘 解消に効果的なのは運動ですよ★
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