軽くプルプル

タイトル通りに軽くプルプルとなる私の二の腕。

一時ブームとなったブルブルマシーンの応用で腕をブルブルしたら、二の腕の
たるみも取れるのでしょうか？

二の腕　引き締めに効果的な運動は何なのでしょうか？

試行錯誤して腕の筋肉の張りを調べてみましたよ。

二の腕がたるんだところにチカラが入る運動は、やはり逆腕立て伏せのようです。

上腕三頭筋という名称の筋肉なのですが、腕を伸ばしたときよりも曲げたときにチカラが
入るので、曲げた状態で数秒止めて伸ばしてという運動が効果的なのではないかと思います。

逆腕立て伏せもきついという方には、肘を直角に曲げて後方に上げることも
上腕三頭筋にチカラが入るためいいと思います。

自分なりに色々と腕を触ったり曲げたりしてみました。

一人のときでないとちょっとバカにされそうな感じです、、、＞＜